饮食失调可能比你想象的更常见（也更致命）：今天学习这些迹象，这样你就可以帮助客户及早解决问题-并在需要时寻求外部帮助。

作者杰西·哈格蒂

 

来源：AFAA&NASM官方杂志AMERICANFITNESS

链接：

https://magazine.nasm.org/american-fitness-magazine/issues/american-fitness-magazine-winter-2019/could-your-client-have-an-eating-disorder

翻译整理：美适能健身教育（AFAA中国教育合作伙伴）

上两篇详细描述了如何筛选和转诊，除此之外，如何预防不可缺失。

发挥预防作用

虽然早期筛查和干预可以帮助客户成功康复，但了解饮食失调的迹象和症状可以帮助你从一开始就确保你没有助长或助长潜在的问题。这里有一些方法可以在开始之前创造一个有利于预防饮食失调的环境：

鼓励充足的能量摄入。不要谈论饮食或建议（包括谈论你自己的饮食），并在训练前后宣传加油和补充能量的概念。

避免前后比较。避免称重、体脂登记和“转换”照片。

注重功能，而不是形式。创建构建内部身体意识和功能的程序，而不是专注于外部身体不满或肤浅的“结果”。

想想客户看到了什么。限制客户接触镜子，并确保你的营销材料不具有社会文化中的“瘦才是理想”。

以身作则。如果有必要，就假装吧!不要谈论你自己的身体不满或节食尝试。相反，你可以谈谈你是如何欣赏你的身体的，并分享你是如何在自己的饮食和锻炼习惯上变得灵活的。

我坚信，如果我们想在预防饮食失调方面发挥作用，我们必须愿意勇敢一点，通过练习和促进对自己的身体欣赏，灵活的饮食和锻炼行为，通过培养包容的环境，来逆其道而行。

生理和饮食失调

NASM减肥专业帮助私教们了解和解决减肥客户面临的心理障碍。

如前所述，饮食失调和饮食行为紊乱的范围很广，症状也很极端。《NASM减肥专家手册》称，“许多人不符合严格的标准列出了厌食症或暴食症,精神障碍的诊断与统计手册（美国精神病学协会，第4版，DSM-IV） 但他们的饮食行为紊乱，没有达到临床水平“（NASM，2012年，第31页）。

最终，任何类型的无序饮食都有可能影响锻炼者的表现和功效。例如，紊乱的饮食会导致无数的身体健康问题，

其中包括：

 

脱水

 

电解质紊乱

 

低血糖

 

低血铁

 

骨骼肌质量下降

 

要更多地了解紊乱饮食可能影响新陈代谢的机制，以及与减肥客户合作的其他方面，请访问nasm.org/Products/CEU161K。

 

见见我们的专家

杰西·哈格蒂是一名注册营养师和一名NASM认证的私人教练，擅长研究饮食失调。她为私人教练开设了一门关于饮食失调、营养和身体形象的在线课程。更多信息请访问

www.JessiHaggerty.com.