来源：https://blog.nasm.org/fitness/personal-trainers-teach-indoor-cycling

翻译整理：美适能体育健身

“教室内单车？谁，我吗？我不想这么做。我是教练!”

团体健身部门与个人训练团队发生争执的情况并不少见。一个精通团体健身和个人训练的教练可以帮助弥合这一差距，但有时两者之间仍然存在两极。

教练经常看不起团体健身项目，也可能不建议客户参加健身课程，而不是共同努力帮助会员充分利用他们的健身经历。另一方面，一些团体健身教练可能普遍认为教练是精英主义者。

虽然许多人满足于认为个人训练和团体健身是简单共存的世界，但精明的健身专业人士正在认识到双管齐下的好处。

有远见且善于抓住机会的教练意识到，教授室内单车为提高他们的业务以及提高他们作为教练的技能提供了机会。

让我们仔细看看私人教练如何通过室内单车来增加业务，并在此过程中提高他们的技能！

室内单车如何帮助您赢得客户

获得面对面时间！概率规则。

您每天面对的人越多，您面谈的机会就越多。机会呈指数级增加。

有一群人坐在自行车上，被绑在踏板上或夹在踏板上，看着你，而不是试图找到一种方式进行交谈和推销自己。这些全神贯注的、准备好的听众，选择专心地听，现在正紧紧抓住你的每一个字。

建立融洽的关系并建立联系。

这个群体很快与你建立联系，你也与他们建立联系。你知道他们的名字、爱好、喜欢、不喜欢，并建立了关系。他们信任你和你的领导能力。他们向你寻求建议，因为你对他们很积极。

无论他们是竞技运动员、忙碌的母亲、退休的老年人、长期节食者、周末勇士还是压力过大的高管，他们都相信您可以帮助他们实现健康和健身目标。

展示准备和工作的证据

您的骑车人认可您的职业道德。你带着一个计划来上课，有明确的目标。你甚至愿意和他们一起付出汗水，就像你做的那样。他们没有理由相信你会有任何不同，作为一个培训师，设计周到和精心策划的方案。

表现出专业精神和积极的态度

您尊重参与者的时间。提前 10-15 分钟，当他们走进自行车工作室时，您可以在那里迎接他们并打招呼。你也按时开始和结束，尽可能有效地利用你们在一起的时间。你看起来很称职，认真对待你的责任。这从你的着装、言谈和行为举止中可以看出。你是一个真正的领导者，尊重、有条理、积极主动并准备好工作。这些都是任何受追捧的私人教练的品质。

分享科学

你有机会向你的班级展示你了解你的东西。你接受过解剖学、生理学和运动机能学方面的教育，你知道如何应用你的知识并创造优秀的课程。

通过分享有关心率、能量系统、燃料来源、基础训练、EPOC、减脂、热量消耗、VO2、提高表现和其他在单车课上出现的话题的信息，您可以宣传您的教育。你证明了你的可信度，并再次让他们知道你可以帮助他们在单车上和单车下实现他们的健身目标。

拥抱单车运动。

室内单车课程经常吸引想要花更多时间在自行车座上的户外自行车手。通过从性能方面说话并使用术语和概念，包括功率、瓦特、转速等，你让这个群体知道你有技能和知识来帮助他们提高特别是作为自行车手。

此外，通过展示特定的伸展运动并暗示满足骑自行车者需求的力量练习，您一定会吸引那些希望在工作室内外改善骑行的人的兴趣。

分享个人灵感

你拿着麦克风。你有发言权。让您的班级知道您正在阅读或收听的书籍。分享您最近阅读的一些统计数据或研究。让你的班级了解是什么激励了你，是什么让你一直保持“A”的状态。

这样做向参与者表明，您是一个终身学习者，重视与时俱进并保持在职业的最前沿。你绝对是他们想要聘请的培训师。

室内骑行如何帮助您成为更好的教练

福利不会随着新客户的到来而结束。作为一名室内单车教练，你将发展出一套有价值的技能，您可以在单车课程之外应用。以下是更多好处：

学会很好地与人群打交道

磨练一种同时让不止一个人觉得自己很重要的技能是非常有价值的。这样可以让你为小组训练做好准备，无论是两人还是10人。

作为一名团体教练，您可以敏锐地指出需要纠正的动作和问题，并学习如何让人们安全地移动，而无需在细节上花费太多时间。

细节来得及时，但你有能力以一种包容和支持的方式推动课程和客户向前发展。你能够辨别何时何地花更多的时间与某人在一起，以帮助他们感受成功，同时保持安全。

言简意赅

给出太多的指示和过度的解释可能会让客户感到困惑。关键是要给客户空间来探索锻炼，感受他们身体的感觉，并自我组织一种运动模式。

在单车课上，情况大同小异。随着音乐的响起，麦克风放大了您的声音，单车教练学会了让每一个字都有意义。过多的谈话会使信息丢失，所以在课堂上简短、简洁的提示是必要的。

这项技能将帮助您让客户更快地做您想做的事情，减少混乱，并让您在每次会话中充分利用您的时间。

创造有趣、引人入胜的体验

推动自己创建引人入胜的单车课程将帮助您更加注意创建引人入胜、令人愉快的一对一或小组课程。你肯定不希望自己只是一个站在那里数数的教练。

您的教练帽可以激励您加入互动练习，您作为教练实际参与其中。因为上单车课程，你会更加了解音乐所创造的能量和氛围。您可能会被感动，拿出一些在单车工作室中摇滚的歌曲和曲目，并在训练场上使用它们进行训练。

提高教练技能

作为一名室内单车教练，您了解到人们对各种教练风格的反应不同。激励一个人的东西可能不会引起另一个人的共鸣。教练通过使用不同的指导技巧来培养与每个人互动的技能。

成功的单车教练是多才多艺的，他们如何在房间里走动，如何选择他们的话语，甚至如何亲自与参与者互动和参与。

指导不同人群的经验将增加您对是什么让不同的人退出、推动或保持动力的理解，并且您将能够适当地指导他们。

私人教练肯定可以从室内单车课程的教学中受益。该平台不仅可以用来加强客户名册，还可以微调和扩展技能，使培训师在他们已经做的事情上更上一层。俯身，全力以赴，抓住机会，跳上自行车！

认识作者

AIMEE NICOTERA

Aimee 是一位团体健身专家，教授课程已有 20 多年。从十几岁起，她的首要目标就是让团体健身变得有趣。