来源：https://blog.afaa.com/how-to-motivate-and-inspire-group-fitness-class-participants

翻译整理：美适能体育健身

当谈到提供一个出色的团体健身课程体验时，与参与者建立真实的联系是绝对必要的。那么你该怎么做呢？

一种方法是通过激励和鼓舞。团体健身之所以如此独特，是因为它营造了一个将具有不同健身水平、目标和目的的人们聚集在一起的环境。

团体健身教练必须具备强大的技能，以一种与每个参与者产生共鸣的方式与各种各样的人建立联系，让他们在每一堂课上都有成就感和成功感。

通常，当我们想到“激励”和“鼓舞人心”时，我们会更多地关注我们所说的内容，使用诸如“走得更快”...“更努力地推动”...“你可以做这个”...“你可以在 30 秒内做任何事情”等术语。

这些短语适用于某些人，但不是所有人。

您如何与参与者进行口头和非口头沟通，会对他们的表现产生重大影响，并产生一种想要做得更好的感觉。这一切都转化为一屋子的活力充沛、勤奋的健身爱好者，他们心中有一个共同的目标，那就是进行一次出色的锻炼。

以下是六个鼓舞人心和激励人心的教练技巧，您可以将它们纳入每节课，并让您的参与者再次学习更多：

1. 谈谈为什么......

如果参与者了解课程结构背后的原因和锻炼的好处，这将有助于促进他们更好地建立联系和达成进行锻炼的目的。

他们想听听为什么。

告诉他们这项运动将如何帮助他们更好地运动，锻炼的顺序将如何使他们更强壮并提高他们的表现，或者在接下来的几周内进行这项锻炼将如何帮助他们减掉那些拒绝消失的最后几磅。

这些都是很好的激励和鼓舞。请记住，参与者进入工作室绝不是偶然的。他们带着目标走进来。因此，告诉他们为什么，让他们知道这将如何帮助他们实现目标。

2. 让音乐成为助理教练

在课堂上偶尔保持安静，让音乐来主导是可以的。你的音乐应该与参与者所需要的感知努力相匹配或同步。

对于大多数参与者来说，音乐可能是驱动力和灵感的最佳方式。在健身房里走走，你会发现超过 90% 的锻炼者都戴着耳机播放音乐。

此外，在课堂上也有有意识地“不要对着麦克风说话”的时刻。讲述、展示，然后让他们这样做，这样他们就可以专注于目标。

3. 使用语气变化

在课堂上对着麦克风大喊大叫并不总是意味着你会激励别人努力学习。事实是，它可能会起到相反的作用。

你的声音要有抑扬顿挫。注意你说话的音量和语气。用权威的语气轻声说话。当你在指导他们的时候，强迫他们认真倾听。

4. 走下舞台并参与进来

在工作室里走来走去，击掌或用指关节示意是向参与者表明您真正对他们的表现感兴趣的好方法。仅仅是在参与者身边出现就会为他们创造动力，因为他们希望你看到他们努力训练和进步。

5. 营造社区意识

创造一个能培养社区意识的环境。请记住，这就是团体健身的意义所在。

尽管每个人都有不同的目标和目的，但当每个人都在执行相同的任务时，与他人一起在工作室中可以创造出巨大的能量，并促使参与者更有动力和灵感来完成手头的任务。

例如，提到他们是团队的一部分。团队的使命就是尽其所能做到最好。同时，鼓励参与者在休息时与他们的左右人员击掌。

6. 挑战参与者与自己竞争

让我们面对现实吧。我们有时都会有点好胜，而竞争是一个很好的动力，可以让我们表现得更好。

在课堂上找到挑战参与者的方法，让他们敢于挑战自己。不一定非得是谁比班上其他人做得更好。这很可能会自然而然发生。组织和指导这门课，让它看起来像是他们在与自己竞争。

通过将这些建议融入到你的课程中，你会让你的参与者为成功做好准备，并帮助他们每次都保持专注、有动力、有灵感地尽他们所能做到最好。

团体课程可戳：http://www.meishineng.com/train_detail/id-27.html